Loslassen, um dich neu zu verankern
Im Gegensatz zum weit verbreiteten Verständnis geht es beim Fasten um weit mehr als Entbehrung oder Verzicht – denn fasten ist eine bewusste Entscheidung. Eine Wahl für das Wesentliche. Eine Einladung, innezuhalten, Klarheit zu gewinnen und Sinn zu finden.
Gerade jetzt, im Vor-Frühling am Ende des Winters, wenn auch draußen manchmal noch die letzten Winterstürme toben während gleichzeitig auch schon in der Natur das neue Leben wieder aufzublühen beginnt, bietet diese Übergangsphase der Fastenzeit eine günstige Gelegenheit, dich zu besinnen und (in) dich zu fragen:
- Woran willst du dich festmachen?
- Was oder wer gibt dir Halt?
- Was brauchst du wirklich – und was darf gehen?
Christinnen und Christen bereiten sich in der vorösterlichen Fastenzeit auf das Hochfest der Auferstehung Jesu. Doch alle religiösen und spirituellen Traditionen kennen die zutiefst menschliche Grunderfahrung des Fastens als Prinzip des Lebens im Rhythmus des Werdens und Vergehens. Es ist eine Zeit der Reinigung, des Erwachens, des bewussten Loslassens, um mit neuer Kraft ins Leben zu treten.
Das bewusste Weglassen schafft Raum für das Wesentliche. Indem wir Altes loslassen, geben wir Neuem die Möglichkeit zu wachsen.
Fasten ist eine Entscheidung für das, was trägt. Eine Entscheidung für Klarheit, für inneren Halt, für den Mut, das eigene Leben bewusst zu gestalten.
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Fasten als bewusste Wahl – Woran willst du dich festmachen?
Die entscheidende Frage beim Fasten ist nicht: Worauf verzichte ich? Sondern: Wofür schaffe ich Platz?
- Was gibt mir Halt?
- Was ist das Fundament meines Lebens?
- Welche Werte tragen mich – und wie kann ich mich tiefer mit ihnen verbinden?
Diese Fragen laden dich ein, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Vielleicht möchtest du dich in dieser Fastenzeit bewusster mit deinem Glauben verbinden. Vielleicht geht es darum, innere Ruhe zu finden. Vielleicht möchtest du lernen, dich weniger von äußeren Erwartungen lenken zu lassen und mehr auf deine eigene innere Stimme zu hören.
für dich zum Umsetzen: Dein Ankerbild
Nimm dir ein Blatt Papier und male oder schreibe Symbole auf, die für deinen inneren Halt stehen. Das kann ein Wort, ein Bild, eine Metapher sein – ein Fels, eine Wurzel, ein Leuchtturm. Gestalte es intuitiv. Lass es ein Bild deiner inneren Verankerung werden. Hänge es dort auf, wo du es täglich sehen kannst.
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Loslassen als Schlüssel zur Klarheit – Was brauchst du nicht mehr?
Oft halten wir an Dingen fest, die uns längst nicht mehr dienen. Alte Routinen, belastende Gedanken, überholte Vorstellungen davon, wer wir sein sollten. Doch Loslassen ist befreiend – es schafft Klarheit.
Fasten lädt dazu ein, bewusst wahrzunehmen:
- Welche Gewohnheiten halten dich klein?
- Welche Erwartungen lähmen dich?
- Welche äußeren Einflüsse lenken dich von deinem Wesentlichen ab?
Verzicht ist hier nicht Strafe, sondern Befreiung. Fasten bedeutet, sich von dem zu lösen, was nicht mehr zu dir passt – um Platz zu machen für das, was dich wachsen lässt.
für dich zum Umsetzen: Das Loslass-Ritual
Schreibe alles auf, was du loslassen möchtest. Gedanken, Muster, Angewohnheiten. Lies deine Liste laut vor – und entscheide dich bewusst, dich davon zu lösen. Zerreiße das Papier, verbrenne es (sicher!) oder vergrabe es symbolisch in der Erde. Spüre nach: Was verändert sich in dir?
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Fasten als Anker – Stabilität durch bewusste Ausrichtung
In unserer schnelllebigen Welt ist es leicht, sich zu verlieren. Fasten bringt uns zurück zu unserem inneren Halt.
Sich festmachen bedeutet nicht, starr zu sein – sondern bewusst zu wählen, woran du dich ausrichtest.
- Welche Rituale geben dir Kraft?
- Welche Momente im Alltag helfen dir, dich zu zentrieren?
- Wie kannst du dir selbst in Zeiten des Wandels Stabilität schenken?
für dich zum Umsetzen: Dein täglicher Anker
Lege dir ein kleines Symbol an einen besonderen Ort – einen Stein, eine Kerze, eine Figur. Jedes Mal, wenn du es siehst, halte einen Moment inne. Atme tief ein und erinnere dich daran, was dich trägt.
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Fasten im Alltag und Business – Klarheit auf allen Ebenen
Nicht nur im persönlichen Leben, sondern auch beruflich kann Fasten ein mächtiges Werkzeug sein.
- Welche Aufgaben rauben dir Energie, ohne wirklich sinnvoll zu sein?
- Welche Verpflichtungen hast du übernommen, die nicht mit deinen Werten übereinstimmen?
- Welche Routinen kannst du loslassen, um mehr Fokus auf das Wesentliche zu bekommen?
Fasten kann hier bedeuten: weniger Meetings, bewussterer Medienkonsum, klare Priorisierung.
für dich zum Umsetzen: Der Minimalismus-Tag
Nimm dir einen Tag in der Woche, an dem du radikal reduzierst: keine unnötigen To-dos, kein Multitasking, kein exzessiver Medienkonsum. Spüre nach: Wie verändert sich dein Fokus?
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Die Fastenzeit als Einladung zum Aufblühen
Fasten ist kein Selbstzweck. Es geht nicht darum, sich klein zu machen, sondern darum, sich zu entfalten. Loszulassen, um mit neuer Kraft zu leben.
Ostern steht für das Erwachen, für das Aufstehen zu neuem Leben. Fasten ist die bewusste Vorbereitung darauf.
- Wo möchtest du neu aufblühen?
- Was braucht Raum, um in dir zu wachsen?
- Welches Leben in Fülle möchtest du dir erlauben?
Fasten ist nicht das Ende – sondern der Anfang.
für dich zum Umsetzen: Die Wachstums-Vision
Stell dir vor, es ist Ostern. Du hast die Fastenzeit genutzt, um Ballast loszulassen und dich neu auszurichten. Wie sieht dein Leben aus? Wie fühlst du dich? Schreibe es auf – so, als wäre es bereits Realität. Lies es immer wieder und erinnere dich daran, worauf du zugehst.
Fazit: Fasten ist dein Halt im Wesentlichen
Fasten ist ein Weg zu mehr Klarheit, mehr Freiheit, mehr Fülle. Es ist eine bewusste Entscheidung, dich an das zu halten, was dich trägt – und alles loszulassen, was dich davon ablenkt.
Woran willst du dich in dieser Fastenzeit festmachen? – Nimm dir einen Moment für dich, um es in Stille zu spüren.
Wenn du diesen Weg nicht allein gehen möchtest, sondern dir einen geschützten Raum mit klarer Struktur und geführter Begleitung wünschst, dann bin ich für dich da. Gemeinsam lösen wir innere Blockaden, sodass du Klarheit gewinnst, dich auf das was für dich wirklich zählt ausrichtest, um im flexiblen Fokus deinen Traum im strahlenden Selbstvertrauen ins Leben umzusetzen.